Sokan még ma is úgy gondolják, hogy az osteoporosis, vagyis a csontritkulás elsősorban a nők betegsége. A kutatások azonban évek óta mást mutatnak. Világszerte minden ötödik, 50 év feletti férfi szenved csonttörést csontritkulás miatt, és az összes csípőtörés harmada férfiaknál következik be. Ez azt jelenti, hogy nagyobb az esély a csontritkulásos törésre, mint prosztatarákra.
A férfiak tehát jelentős, gyakran alulértékelt kockázatnak vannak kitéve.
Miért veszélyesebb az osteoporosis a férfiaknál?
A kockázat növekedésének egyik fő oka a társadalom gyorsuló öregedése: 2050-re tízszer annyi 60 év feletti férfi él majd a világon, mint 1950-ben. Ennek következtében a törések száma is dinamikusan növekszik.
A férfiak törés utáni halálozási kockázata kétszerese a nőkének. Egy csípőtörést követő első évben a halálozás akár 37% is lehet. Ráadásul nemcsak a csípőtörések, hanem más, „egyszerűbbnek tűnő” törések után is magasabb a szövődmények és az elhalálozás esélye. Sok férfi későn kerül orvoshoz, mert bagatellizálja a problémát, vagy egyszerűen nem tudja, hogy őt is érintheti a betegség
Mi növeli különösen a kockázatot?
- Prosztatarák kezelése (ADT-terápia)
- Hosszú ideig szedett szteroidok
- Kevés napfény, kevés D-vitamin
- Alacsony kalciumbevitel
- Sok alkohol
- Dohányzás
- Kevés mozgás
És sajnos az is tény, hogy a férfiakat sokkal ritkábban vizsgálják és kezelik, mint a nőket – még akkor is, ha már történt csonttörés.
Csontritkulás és ízületi fájdalom
A csontritkulás az ízületekre is kihat. A gyengébb csontozat miatt az ízületek nagyobb terhelésnek vannak kitéve, ami gyorsíthatja a porckopást és fokozhatja az ízületi fájdalmak kialakulását. Emellett a csonttörések és mikrorepedések megváltoztathatják az ízületek biomechanikáját, ami hosszú távon az ízületi instabilitás és az arthrosis kialakulásának kockázatát is növeli. Ezért a csontritkulás kezelése nemcsak a törések megelőzését szolgálja, hanem az ízületek egészségének megőrzésében is fontos szerepet játszik.
Mit tehetnek a férfiak a csontjaikért?
A megelőzés és a kezelés kulcsa a tudatosság:
- Megfelelő kalciumbevitel
- D-vitamin pótlása
- Rendszeres mozgás
Heti 3–4 alkalom, 30–40 perc - Alkoholfogyasztás csökkentése
Napi 2 egység felett meredeken nő a kockázat - Dohányzás elhagyása
A dohányzás akár 68%-kal növeli a csípőtörés esélyét - Szűrővizsgálat
A csontsűrűség-mérés egyszerű, fájdalommentes, és időben jelzi, ha baj van
Aki veszélyeztetett, kérjen orvosi vizsgálatot! Szükség esetén ma már hatékony gyógyszerek érhetők el a törések megelőzésére – a kezelés azonban csak akkor hat, ha azt következetesen alkalmazzák.
A törések nemcsak a csontok állapotát érintik, hanem az életminőséget, a munkaképességet és a későbbi túlélést is befolyásolják. A megelőzés és a korai diagnózis azonban képes érdemben csökkenteni a kockázatot. Ezért érdemes figyelni a rizikófaktorokra, elvégeztetni a szükséges vizsgálatokat, és szükség esetén megkezdeni a kezelést. Az erős, egészséges csontok nemcsak a mindennapi aktivitás megtartását teszik lehetővé, hanem a hosszú távú életminőség zálogai is – férfiaknál éppúgy, mint nőknél.